• w88体育穿越指南、技巧和行前装备、注意事项

    flyer 发表于:2012-04-19 回复:0

    一、w88体育穿越的定义 w88体育穿越,是指在一定区域内主要依靠w88体育行走,完成由起点到终点的里程,其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外...

  • 户外课堂:不同路面的w88体育穿越技巧

    flyer 发表于:2012-02-02 回复:0

    w88体育穿越是户外活动的一种主要形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方,没有现成的路可走,没有明确的路标指示方向,依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸...

  • 户外常识:如何正确使用登山包

    flyer 发表于:2012-01-04 回复:1

      一个好的背包可以使你的行程更加舒适。作为自助旅行最重要的一部分,背包的设计与容量直接关系到旅行成功与否,可能根据旅途的长短及实际需要确定不同容量的背包,一...

  • 户外运动前后半小时不要喝可乐

    finally 发表于:2011-12-21 回复:0

      专家建议户外运动前后至少半小时内,不要喝可乐。在剧烈的户外运动后,喝运动饮料对健康还是有帮助的。除了运动饮料,专家还推荐喝含矿物质的水,及时补充矿物质很重...

  • 新人户外w88体育游安全最重要

    finally 发表于:2011-12-21 回复:0

    近年来,w88体育穿越近来已经成为年轻人喜爱的户外运动之一。习惯了城市生活的人们,更愿意去户外放松心情,看看风景。然而不同于熟悉的生活圈子,户外有很多未知的环境,很...

  • 正确使用手中登山杖的全方位解析

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    一、调整登山杖的长度 一般三节式的登山杖有两节是可以调整的,开始先将登山杖全部旋松。 将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度,登山杖上面都有刻度可以...

  • 户外w88体育注意事项集锦

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    一、装备 1、背包:好的背负系统很重要。装包要平稳四正;不装任何不必要的东西。 2、鞋子:一双w88体育鞋和一双登山鞋可交替使用。鞋带要系紧,使鞋子包脚良好。 ...

  • 北欧w88体育的医疗作用

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    1、对于生活习惯病的预防 劳动和社会保障部门研究表明为了人类的身体健康,人们每周必需的运动量为一周23美兹。散步是3美兹,w88体育、快步是4.3美兹;但如果是北欧徒...

  • 北欧w88体育强度分类及基本技巧

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    /admin/uploadpic/201012914556495.jpg1、手臂向前,利落的将手肘伸出,稍倾斜,然后将仗杆顶住地面。激进式/运动强度 强 将手...

  • 何谓北欧w88体育及w88体育前的热身运动

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    “北欧w88体育” 通常的步行主要是带动下肢肌肉的活动,上半身的肌肉几乎得不到运动;但是从芬兰发源的“北欧w88体育”,却是可以在步行时让上半身的肌肉也得到锻炼的一项...

  • w88体育旅途中暑症状及其相关对策

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    中暑症状   是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外, 工作强度过大、时间过长、 ...

  • 野外蚊虫叮咬防救常识

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    发生在森林、草原、河谷、荒漠等偏僻地区的一些自然疫源性疾病如森林脑炎、新疆出血热、蜱传回归热、恙虫病、北亚蜱传热、野兔热、Q热、鼠疫等,主要是老鼠、野兔、旱獭...

  • 户外活动常用药品

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    防晕车、船药   乘晕宁 行前半小时服50毫克,可1日3次。   乘晕静 同乘晕宁。   蛇伤药   上海蛇药 用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环...

  • w88体育小常识

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    1、(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾,比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上,用来吸汗,结束后立即取出来,你会感到非常舒服,而且内衣变干...

  • 越走越喜欢 轻松w88体育二十条

    flyer 发表于:2011-12-01 回复:0

    刚开始w88体育的时候,凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参与到户外w88体育的阵营中来,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始w88体育的户外爱好者有 一定的指导意...

  • 驴行山野节省体能的几种方法

    finally 发表于:2010-01-06 回复:2

    1、少说话。    说话耗费的体力是非常大的,说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织,需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需,更严重的是...

  • 修炼摔的技巧 开心滑雪不受伤

    flyer 发表于:2009-12-21 回复:3

       当雪板跃过白茫茫的大地,你一定会爱上这种飞一般的感觉!可是冰雪世界里并非总是新奇与美好,也可能藏匿着隐隐的危机。有数据显示:每年的滑雪季因为滑雪受到...

  • 野外生存生理防范之中暑、冻疮、水泡、昏厥

    flyer 发表于:2009-08-05 回复:2

      中暑的预防   在大热天野外旅行,体内因热产生的毒素如果不及时排出体外,就会造成人体中暑现象。中暑是野外旅行最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的...

  • 瑞士军刀的简单维护

    finally 发表于:2009-08-03 回复:1

    经过一次户外活动之后,折合式刀具握柄部收纳刀刃的内沟总会藏污纳垢,虽然清理起来很费事,但若要让您的宝贝刀具下次使用时还能"正常"的操作的话,还是请您花点时间按下...

  • 水袋的使用技巧

    finally 发表于:2009-08-03 回复:0

    春夏季登山水为先,水袋是最不透支体力也最方便的储水装备之一。吧过就是保养起来比较麻烦。    清洗  使用热的肥皂水冲洗水袋全身。若效果不佳,请使用1/...

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